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十比一只是刚开始，他俩的最终目标是十比三。　　这个目标在两人看来，非常的远大，能否完成，还犹未可知。　　毕竟一旦触及运动，苏白就像变了个人，胜负欲很重，大魔王姿态展露无疑，如果不是熟悉苏白的为人，还以为这家伙是恶劣地故意在虐他们。　　“介意多加一个人吗？”　　一道声音从旁边传来，苏白三人下意识点了下头。　　程予安顺势坐在了苏白对面，朝他打了声招呼。　　林知言和罗逸对视一眼，没想到苏白还认识程予安。　　什么时候的事？　　程予安没注意到林知言和罗逸交换了八百个眼神。　　咬了口炖得软烂的土豆，装作不经意地问道，“听说你们3班选了你去参加诗朗诵比赛？”　　苏白：“对。”　　程予安：“有信心拿老街的裁缝铺　　周六。　　苏白照例8点起床，清洁完个人卫生、吃完早餐后，绕着小区晨跑了三圈。　　微微出汗后，他在卫生间淋了一个冷水澡。　　剩余的时间，他安排在了简单的复习与看书上。　　每天30分钟的贴墙站姿任务在前不久取消了，因为苏白已经习惯了这种体态，不用刻意通过练习来保持。　　不过每天的简单无氧运动还是有的，但那不是在早上，而是在下午16:00-19:00进行。　　这是系统建议的。　　原话是：　　【经过一上午的代谢激活，人体核心体温在16:00—19:00左右达到全天峰值，肌肉弹性、关节活动度与韧带柔韧性显著提升，能有效降低运动损伤风险。同时，人体心肺功能、神经反应速度与肌肉力量在这个时间段，均处于较佳状态……下午运动可适度释放压力、调节神经兴奋性，整体更符合人体机能的自然节律。】

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