用神识牵引米粒中的能量，没有费多大力气，米粒中就流出一滴小小的液滴，这正是金丝米中的精华。

失去了精华之后，米粒在极短的时间内化作灰烬。

百余息后，所有米粒都已经消失，只剩下拳头大小的一团精华。

淬炼灵药中的精华，是炼丹之中极为重要的一步。

能成丹多少颗，上限就在淬炼精华这一步。

辟谷丹的丹方有许多版本，最简单的一种，就是只用灵谷。

淬炼出其中的精华，再凝练成丹丸，就能炼制成辟谷丹。

修士吃一斤一阶下品灵谷，可以保证三天不饿。

食用三颗辟谷丹，也可以保证三天不饿。

而一颗辟谷丹的重量仅有一钱，一百颗辟谷丹才一斤重。

假设淬炼出来的精华只够成丹两颗，后面的控火手段和凝丹手法再怎么精妙，最多也就能成丹两颗。

刘元辰心中惊喜万分，分神片刻，火焰失控。

不过一息时间，就只剩一缕青烟和些许灰烬。

灵谷煮熟吃比较好，而辟谷丹可以直接吃。

出门在外，携带辟谷丹显然比携带灵谷方便得多。

刘元辰放出神识之力，从炉壁上引出火焰，将金丝米包裹起来，从中提炼出精华。

他并没有刻意探查，然而米粒中能量的分布情况，在他的感应中一览无余。

他这一分神，炉中火焰有些不稳，连忙稳定情绪，引动火焰炙烤金丝米。